Paura di parlare in pubblico: come superarla

Anche l’oratore più esperto prova dell’ansia quando deve parlare in pubblico. Infatti, le ricerche dicono che parlare in pubblico scatena le paure più forti nell’animo umano, tanto che tale paura supera anche la paura della morte.

Comunque questa paura può essere controllata e questo articolo spiega perchè le persone sono nervose quando devono parlare di fronte ad un gruppo di persone e come è possible superare questa paura.

Paura del pubblico.

Le persone hanno paura di essere rifiutate dal loro pubblico.

Così, molti sono terrorizzati di parlare in pubblico per la paura di essere criticati dalle persone per il modo in cui espongono il loro discorso o per il loro aspetto. Al contrario, i gruppi di persone sono molto comprensivi nei confronti dell’oratore quando si trova in difficoltà.

Ecco quindi alcune strategie che possono aiutarti a superare la tua paura di parlare in pubblico:

▪   Scegli un argomento che ti piace e che conosci bene. Più ti sentirai a tuo agio nell’esporre un argomento che conosci, più sicuro di te sarai quando sarai di fronte alle persone.

▪   Concentrati sul tuo argomento. Non su te stesso. Quando inizi a pensare all’argomento che stai   sviluppando e non a te stesso, la tua paura di parlare diminuirà.

▪   Abbi fiducia nelle tue capacità di fare il tuo discorso. Mostrare che hai fiducia in te stesso fa diminuire la tua paura e aumenta la sicurezza nell’affrontare la situazione.

▪   Non considerare il tuo pubblico come una minaccia. Crea dei ponti tra te e loro in modo da avvicinarvi emozionalmente. A questo proposito dovresti analizzare il tuo pubblico considerando la loro età, professione e il loro livello di conoscenze.

Paura del fallimento.

Ci sono due modi per superare la paura del fallimento:

▪   Immagina te stesso mentre hai successo. Se pensi che comincerai a balbettare di fronte alle persone, allora probabilmente è quello che avverrà. Ma se visualizzi te stesso mentre fai brillantemente il tuo discorso, allora questo è quello che accadrà.

▪   Affronta la tua paura. Non potrai superare la tua paura senza prima accettarla ed ammettere  la sua esistenza.

Paura che il discorso non sia un buon discorso.

Per questo prova a:

▪   Prenderti il tuo tempo per scrivere il tuo discorso. Correggilo e riscrivilo se necessario. Più preparato e sicuro sarai del tuo discorso, meno terrorrizzato sarai quando parlerai in pubblico.

Fai pratica e chiedi consiglio a qualcuno su come puoi migliorare il tuo discorso. Chiedi ad esempio ad un amico o ad un familiare di comportarsi come se fosse il tuo pubblico. Una volta che avrai finito il discorso, chiedi un feedback. Non aver paura di sentire quello che avrà da dire in quanto il suo feedback ti può far intuire cosa va bene e cosa è da cambiare nel tuo discorso.

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