Le risate fanno bene al corpo e alla mente

La risata migliora l’umore, questo è abbastanza risaputo e intuitivo. Le ricerca psicologiche e mediche negli ultimi tempi hanno comunque confermato con i dati questo aspetto. Ogni volta che si ride si muovono 420 muscoli. La risata migliora l’umore e anche il sistema immunitario, ridurre lo stress e la pressione sanguigna.La risata ha quindi effetti terapeutici. Con una risata reale e rilassata si hanno gli effetti di miglioramento dell’umore e del sistema immunitario. Il sorriso riguarda solo due labbra che si muovono, ma la risata vera permette di muovere 420 muscoli e cambia radicalmente l’atteggiamento delle persone, portandoli a vedere le cose da una prospettiva migliore.
La “risoterapia” mira quindi a fornire alle persone strategie e competenze per cambiare il modo di vedere la realtà. Ci sono terapie che si basano su tecniche che utilizzano strumenti conoscitivi per migliorare l’umore delle persone. La terapia della risata è solo la parte fisica che deve essere basata su un lavoro di tipo psicologico.
Per modificare l’umore è necessario anche formare i pensieri. Qualsiasi persona accumula pensieri negativi ed è stato dimostrato che il 95% di questi pensieri sono falsi e solo il 5% sono ragionevoli. Le strategie che portano a ridere servono per eliminare i pensieri spazzatura nel cervello.
I pensieri negativi devono essere inseriti nel contesto giusto. Ci sono tecniche che permettono di livberarsi dai pensieri negativi per migliorare la situazione.
La risata varia anche la respirazione, prevenendo malattie come l’asma e migliora la secrezione dei succhi gastrici dovuti al movimento dell’intestino.

 

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