5 segreti d’oro per accrescere la propria produttività

Benjamin Franklin aveva ragione quando diceva, “Alzarsi e andare a letto e presto rende un uomo sano, ricco e saggio”. Forse aveva la stessa idea del filosofo greco Aristotele, che disse: “E ‘bene svegliarsi prima dell’alba, perché tale abitudine contribuire alla salute, alla ricchezza e alla saggezza”. Abitudini che ancora oggi hanno molto a che vedere con la nostra produttività quotidiana

Anche numerosi proverbi anglosassoni suggeriscono che alzarsi presto permette di essere più produttivi. Ma basta alzarsi presto non crea automaticamente il risultato desiderato. Piuttosto, sono i rituali quotidiani a implementare ciò che veramente fa la differenza.

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Per un imprenditore, è davvero auspicabile alzarsi di buon’ora ogni mattina, come spesso si legge e suggerisce The Entrepreneur, oppure si tratta di un falso mito? Ecco alcuni segreti d’oro per accrescere la propria produttività quotidiana. 

Produttività: 5 segreti d’ora per accrescerla

1 Alzarsi presto la mattina

Alzatevi un’ora prima per avere il ​​tempo di rendere migliore la giornata. Godetevi il vostro caffè, leggete qualcosa che vi ispiri o di educativo, poi pensate a cosa volete realizzare per quel giorno. Prendete un momento per rivedere il vostro piano per quel giorno, apportate modifiche, se necessario. Scrivete elementi delle decisioni che desiderate prendere, delle azioni che volete fare e definite la loro priorità in liste A e B. Fate prima le voci segnate con A. Provate a svolgere i compiti più noiosi o scoraggianti al mattino quando si è freschi e più eccitati.

2 Fare esercizio fisico

La ginnastica mattutina stimola sia il corpo che la mente, lavorando sul rilascio di endorfine e permettendo al cervello di essere attivo per quel giorno. Per conquistare la vostra giornata, il corpo e la mente hanno bisogno di essere sani, in forma e attivi. L’esercizio quotidiano è un riduttore di grande stress. Ci sono siti online che offrono indicazioni per un rapido allenamento di 15 minuti che includono diversi esercizi con manubri e opzioni di cardio. Se non avete una palestra, uscite e andate a fare una vigorosa camminata di 20 minuti a piedi.

3 Meditare

La meditazione permette alla mente di ottenere la calma, che a sua volta riduce lo stress, porta chiarezza e tranquillità consentendo al pensiero creativo di entrare. Datevi il dono di 15 minuti in un ambiente sereno per mediare ogni mattina. Se non avete tempo per meditare, iniziate la giornata con una lista di gratitudini. Prima di mettere a terra i piedi dal letto, visualizzate tre cose per cui siete grati. Provate a pensare a tre cose diverse ogni giorno.

4 Mangiare sano

Non hai sentito che la colazione è il pasto più importante della giornata? Cercate il tempo nel vostro programma di fare una sana colazione con proteine ​​o carboidrati complessi che rilasciano energia durante il giorno. Alcuni dei migliori prodotti alimentari, secondo un articolo includono farina d’avena, yogurt greco, pompelmo e uova.

5 Tenere un diario

Secondo Michael Hyatt, autore americano di best seller dedicati al mondo del lavoro e della realizzazione professionale, tenere un diario aiuta a elaborare gli eventi precedenti, chiarire il proprio pensiero, capire il contesto della vita, notare sentimenti, registrare lezioni significative e porre domande importanti. Tenere un piccolo taccuino a portata di mano per le idee creative che vengono in mente quando ci si sta esercitando, meditando o facendo colazione. Riflettete su di loro, alla fine della giornata, per vedere se qualcuna di loro può essere attuata nella vostra vita quotidiana o di lavoro.

6 Continuare ad imparare

Le persone di successo sono studenti per tutta la vita. Usa il tuo tempo di qualità al mattino per leggere articoli di business, leggere qualcosa che ti sia di ispirazione, o ascoltare un libro durante il tuo tragitto. Ne fanno un punto di leggere libri di o su affari leader ammiri.

Alzarsi un’ora prima e insieme all’applicazione di questi rituali nella vostra giornata forniranno benefici al di là di quello che vi aspettate. Possono, infatti, aiutarvi a diventare sano, ricco e saggio.

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