Vita moderna e abitudini alimentari

La vita moderna, sia a casa che al lavoro, è diventata il passaggio da una posizione seduta ad un’altra: che si tratti di televisione, di computer, di telecomandi o di automobili, siamo sempre seduti. 

Per divertimento possiamo ore seduti davanti al nostro programma o film preferito… E tutte quelle calorie bruciate con delle semplici attività che una volta erano una parte normale della nostra routine quotidiana dove sono finite? Sono ormai lontane!

Sapete di cosa stiamo parlando: ad esempio, attività come salire le scale invece di usare scale mobili e ascensori, oppure, la passeggiata quotidiana a scuola o al lavoro.

Insieme alla comodità del nostro ricco stile di vita e della riduzione della spesa energetica, i cambiamenti sono avvenuti anche nella nostra dieta. Consumiamo cibi più ricchi in calorie e carenti  nei nutrienti.

I giorni delle genuine cene di famiglia così vicini e cari al nostro cuore, dove siamo tutti seduti intorno al tavolo della cucina per discutere degli eventi del giorno, sono ora una parte del nostro passato sentimentale. Sono stati sostituiti dalle nostre cene take away o dai fast-food.

Siamo progressivamente giunti ad accettare che si tratta di una buona cosa sacrificare sani alimenti per ragioni di convenienza, cercando di rimediare servendo porzioni più grandi.

Dovremmo effettivamente mangiare di meno a causa del ridotto livello di attività ma invece stiamo facendo proprio l’opposto! Dobbiamo decidere oggi che un’alimentazione sana ed l’esercizio fisico diventeranno una parte permanente della vostra vita. Iniziate lentamente, ma deliberatamente, ad apportare miglioramenti nelle vostre abitudini alimentari e nello stile di vita.

E ricordate, ci sono voluti molti anni per sviluppare le nostre attuali abitudini, e ci vorrà del tempo per annullarle… dobbiamo essere pazienti!

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