Tre tipologie di programmi per la perdita di peso

Chi deve perdere peso? Gli esperti sanitari sono in genere d’accordo che gli adulti che sono in sovrappeso e hanno problemi di salute legati al peso possono beneficiare della perdita di peso. 

Alcuni problemi di salute legati al peso includono diabete, malattie cardiache, pressione alta, livelli elevati di colesterolo o alti livelli di zucchero nel sangue. Anche una piccola perdita di peso di 5 o 10 chili può migliorare la salute abbassando la pressione sanguigna e livelli di colesterolo.

Il peso del corpo è controllato dal numero di calorie che si mangia e il numero di calorie che si usa ogni giorno. Quindi, per perdere peso è necessario assumere meno calorie di quelle che si usano. È possibile farlo diventando più attivi fisicamente o mangiando meno.

Un programma di perdita di peso che aiuta a diventare più attivi fisicamente e a diminuire la quantità di calorie che si mangiano è più suscettibile di provocare una reale perdita di peso. Un programma di perdita di peso dovrebbe anche aiutare a mantenere il peso facendo cambiamenti nell’attività fisica e nelle abitudini alimentari che si sarà in grado di seguire per il resto della vita.

Per perdere peso e non riprenderlo è necessario seguire un programma di perdita di peso specifico. I programmi di perdita di peso di uso comune sono: fai-da-te, clinici e non clinici.

Gli individui con un programma di dieta fai-da-te fanno affidamento al proprio giudizio, al supporto del gruppo e a prodotti come libri o pillole.

Un programma di dieta clinico viene fornito in un ambiente sanitario come un ospedale da professionisti sanitari autorizzati, come medici, infermieri, dietisti, psicologi. Questi programmi possono offrire servizi come educazione alimentare, assistenza medica, cambio terapia comportamentale e attività fisica.

I programmi di perdita di peso non clinici utilizzano spesso libri e opuscoli che sono preparati da operatori sanitari. Questi programmi utilizzano consiglieri (che di solito non sono operatori sanitari e possono avere come non avere una formazione) per fornire servizi agli utenti. Alcuni programmi richiedono ai partecipanti di usare integratori.

 

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