Riflettere e cambiare per tornare in forma

Perdere peso e restare in forma è tutto quello che dovete fare per migliorare la vostra salute. Ed è questo è l’unico motivo reale per farlo. 

E qual è il motivo che vi spinge a migliorare la vostra salute? Volete vivere più a lungo? Desiderate una migliore “qualità della vita” per quando si invecchia? Ci sono cose specifiche che avete un ardente desiderio di fare, come fare un viaggio in luoghi lontani o giocare con i vostri nipoti, che richiedono una buona salute e forma fisica?

Entrare in contatto con il vostro personale “perché migliorare la salute” è l’unico vero motivatore a lungo termine. Pensate a questo, riflettere su di esso, e quindi annotate ogni ragione si può pensare per migliorare la vostra salute. E non dimenticate dove lo mettete! Avrete bisogno di tirare fuori questa lista e fare riferimento ad essa quando il gioco si farà duro.

E il gioco si farà duro perché la vera gestione a lungo termine del peso e del fitness richiederà cambiamenti nel vostro comportamento. Richiederà la sostituzione delle vecchie abitudini con quelle sane, trovare il tempo per l’esercizio e scoprire modi migliori per mangiare e può non essere facile.

E non è qualcosa che si può abbandonare dopo pochi mesi se si desidera mantenere i progressi che sono stati fatti. Il vostro corpo ha bisogno di manutenzione: se si torna alle vecchie abitudini che vi hanno fatto diventare in sovrappeso e fuori forma, si torna subito a quello stato.

Così, mentre siete in vena di riflettere, non dimenticate di riflettere su quello che vi ha fatto aumentare di peso e perdere la forma fisica, in primo luogo. Conoscere ciò che innesca il mangiare superfluo e/o la scorretta alimentazione può aiutare a cambiare. Forse avete perso la forma fisica semplicemente perché avete smesso di fare sport a causa delle altre esigenze della vostra vita.

Ora è il momento di trovare il modo per tornare di nuovo in forma, e non si può decidere di fare le stesse cose che si sono fatte prima. Potrebbe essere necessario essere creativi sia con il tipo di attività e con il tempo per farla. È davvero utile conoscere ciò che è accaduto in passato come è importante riflettere su ciò che sarà o non funzionerà in futuro.

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