Regolarità dell’esercizio fisico

Esercizio non significa necessariamente pompare i muscoli. Se si ha il tempo per andare a una palestra tutti i giorni, allora è un bene ed è un’ottima cosa per la tua salute. 

Ma suppongo che la maggior parte di voi non ha il tempo per un lavoro regolare in una palestra. Allora, qual è l’alternativa? Fatelo a casa. Ma che sia a casa o in un centro fitness, c’è una cosa importante che non va dimenticata.

La regolarità è la regola del giorno. Non è iniziare la parte più difficile, è attenersi ad una routine regolare di esercizio fisico che è difficile e questo è ciò che, solitamente, porta le persone a smettere.

La maggior parte delle persone hanno un ottimo inizio. Comprano tute e scarpe da ginnastica e un sacco di altri attrezzi. Il loro primo giorno in palestra è quasi una festa. Poi, come i giorni vanno avanti, trovano sempre più difficile soddisfare le esigenze domestiche e professionali, e così la loro routine rallenta e arrivano a smettere del tutto.

Un errore che molte persone fanno è che hanno scelto la sera come momento per andare in palestra. Se ciò può essere adatto al vostro stile di vita, va bene. Ma per la maggior parte di noi, dal momento in cui la sera si torna a casa dal lavoro e dopo aver finito tutti gli altri impegni quotidiani siamo completamente spompati. Ci troviamo fisicamente e mentalmente svuotati. E in quel momento i nostri corpi saranno troppo stanchi per un po’ di allenamento.

Quindi è meglio mettere da parte un po’ di tempo per l’esercizio durante la mattina.

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