Scuse per non allenarsi – La mancanza di tempo

Nel mondo frenetico di oggi, a volte può essere difficile trovare il tempo per raggiungere la palestra per fare un po’ di esercizio fisico. di allenamento. Sono sicuro di aver sentito molte persone dire: “Semplicemente non ci sono abbastanza ore in un giorno”. 

Il non riuscire a trovare tempo è la scusa numero uno per non fare allenamento su base regolare. Il novantanove per cento di tutte le scuse non sono valide! Se avete preso sul serio la dieta, se si tratta di una priorità assoluta, nulla al modo potrà impedirvi di raggiungere il vostro obiettivo. Se si desidera qualcosa a sufficienza, è incredibile quello che si farà per ottenerlo.

Vediamo come eliminare la scusa “non ho tempo”.

Alzarsi un’ora prima o andare a dormire un’ora più tardi. Dedicare questa ora in più di tempo per l’esercizio fisico e per raggiungere gli obiettivi di fitness.

In realtà la maggior parte delle persone trascorrono dormendo più tempo di quanto necessario. Otto o nove ore di sonno sono una grande cosa, ma non lasciano il tempo necessario per mantenere la vostra salute e farvi stare bene. Personalmente, trovo più facile e più efficace per alzarsi un’ora prima e allenarsi come prima cosa al mattino per due motivi.

Il primo motivo è che allenarsi al mattino aumenta il metabolismo e fa bruciare più calorie per tutta la giornata. Un altro buon motivo per allenarsi al mattino è quello di eliminare la possibilità di procrastinazione e, alla fine, non allenarsi. Alla fine della giornata, l’ultima cosa al mondo che si vuole fare dopo una lunga giornata di lavoro e di responsabilità è l’allenamento.

Inoltre, allenarsi al mattino aumenterà anche il livello di energia e vi farà sentire bene con voi stessi. Darà un senso di appagamento che aiuterà ad affrontare il resto della giornata con un sorriso.

Se un’ora sembra troppo, va bene anche mezz’ora che equivale a tre ore e mezza di tempo di allenamento a settimana che non avete fatto prima. Con l’investendo di una mezz’ora al giorno, è possibile ottenere risultati rapidi e notevoli.

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