La dieta può uccidere

Tutto ciò che si legge sulle diete deve essere considerato con molta attenzione. Se qualcosa sembra troppo bello per essere vero, o non è plausibile, cercate altre fonti, o chiedete a un esperto di fiducia. 

Probabilmente avete sentito parlare di anoressia, auto-fame o bulimia, binge eating fatto con lassativi e / o emetici. Questi disturbi spesso colpiscono le donne con scarsa immagine di sé. Si può arrivare alla morte.

Le persone potrebbero non rendersi conto che alcune diete possono essere pericolose per la salute o addirittura mettere in pericolo la vita. Ogni dieta che si concentra solo su alcuni alimenti, o su acqua o succhi di frutta, ad eccezione di quelle fatte sotto controllo medico, può danneggiare organi critici e tessuti nervosi in modo definitivo.

Non trasformate voi stessi volontariamente in una vittima della fame. Prestate attenzione durante la lettura di tutto ciò che promette di far perdere peso in modo veloce e senza sforzo.

La dieta macrobiotica, ad esempio, è una combinazione di due parole, creata per significare grande / lunga vita attraverso una dieta a base di cereali integrali, verdure, fagioli e quantità limitate di alimenti di origine animale. Alcuni fanatici hanno iniziato a nutrirsi solo di cereali e acqua. La “dieta del riso” è un esempio che ha causato morti. Non aspettatevi che “la dieta del pompelmo” possa fare molto di più che vi fornire un sacco di vitamina C.

È meglio continuare ad assumere proteine ​​alimentari, frutta, verdura e cibi ricchi di fibre.

Perdere peso è un traguardo che si può raggiungere solo con una sana alimentazione e con un adeguato esercizio fisico.

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