Importanza degli integratori nella dieta

Cosa sono gli integratori? Sono davvero necessari nella dieta?

Gli integratori alimentari di vitamine idrosolubili possono essere derivati ​​da fonti completamente naturali. Questo è importante perché le vitamine sintetiche possono replicare solo una frazione dei nutrienti benefici che provengono da fonti naturali. In quanto tali, l’impatto globale positivo che può venire da nutrienti diversi che lavorano insieme non può essere riprodotto sinteticamente.

Questo riconoscimento scientifico del valore degli integratori vitaminici – e l’accessibilità delle vitamine idrosolubili, tutti i prodotti naturali – è un bene per il consumatore medio e particolarmente per la dieta. Alcune diete irresponsabili consigliano di prendere le pillole diuretiche che creano perdita di peso attraverso la perdita di acqua. Come conseguenza a questa strategia a breve termine, la dieta spesso diventa pericolosamente carente di vitamine idrosolubili come la vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina e acido folico.

Tuttavia, alcuni integratori nutrizionali ben progettati forniscono dal 50% al 100% di queste vitamine essenziali. Così, coloro che si sono abbonati a una dieta malsana che comporta la perdita di acqua possono responsabilmente assumere questi prodotti e ricostituire le loro risorse di vitamine solubili in acqua. Allo stesso modo, le persone a dieta che hanno la fortuna di avere evitato queste potenzialmente pericolose pillole di dieta / diuretiche possono integrare con saggezza questi supplementi nutrizionali al loro attuale regime alimentare. La comunità scientifica è stato insolitamente lenta ad accettare il fatto che gli integratori vitaminici sono una parte essenziale di una sana alimentazione. Eppure il consenso di questo fatto è ormai abbastanza diffuso, così come la comprensione che i prodotti solubili in acqua e completamente naturali semplicemente surclassano i prodotti liposolubili e di sintesi in termini di sicurezza ed efficacia.

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