Esercizio fisico: l’unica vera fonte di giovinezza

Molti annunci televisivi promettono “la perdita di peso senza dieta o esercizio fisico” e le informazioni commerciali propongono pillole che magicamente fanno sciogliere il grasso. Se così fosse perché c’è ancora tanta gente in giro che sta tentando di perdere peso? Perché i medici non consigliano questi prodotti miracolosi ai loro pazienti?

La risposta è semplice: niente di ciò che promettono queste pubblicità è reale. L’unico modo reale per perdere peso e per avere una buona salute è l’esercizio fisico. Solo l’allenamento può essere considerato la vera fonte della giovinezza.

È davvero questo il segreto per avere una buona salute, come da sempre ci consiglia il nostro medico e anche tutte le grandi istituzioni mediche. Il modo migliore per aiutare a mantenere il corpo giovane e sano è l’esercizio regolare!

La maggior parte dei problemi di salute si sviluppano gradualmente nel corso di mesi, anni o decenni. Questo lascia molto tempo per reagire. I medici possono essere un valido aiuto, ma gli studi dimostrano che almeno il 70 per cento di un invecchiamento sano dipende dalle decisioni che ogni persona prende sulla dieta, sull’esercizio fisico, fumo e altre scelte di vita.

Avete capito? Leggiamolo ancora: Almeno il 70 per cento di un invecchiamento sano dipende dalle decisioni che ogni persona compie su dieta, esercizio fisico, il fumo e altre scelte di vita.

Purtroppo, però, la stragrande maggioranza delle persone prende le decisioni sbagliate. Solo il 18% dei pazienti ha scelto una vita sana nel senso che il loro peso corporeo, il livello di colesterolo, la pressione arteriosa, le glicemia e così via sono entro i valori normali.

E, indovinate un po’?

L’esercizio fisico regolare controlla l’aumento del peso corporeo, del colesterolo, della pressione arteriosa, della glicemia e molto altro ancora. Le persone che si impegnano in un’attività fisica regolare sono hanno molte più probabilità di fare parte di questo 18%…

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