Perché le diete ipocaloriche non funzionano?

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente è perché stai cercando un programma di perdita di peso che funzioni o perché sei un serial dieters, cioè una persona che riesci a perdere peso e mantenerlo.

Forse c’è anche una terza ragione: sei diventato molto cinico su tutte le nuove diete promosse dalle “stelle” della televisione e del cinema.

Ci sono una serie di scuse che ci diamo per la sconfitta che sappiamo subiremo già prima di iniziare la dieta. La prima cosa da notare è che siamo tutti a dieta per tutto il tempo, quindi perché fare una dieta per perdere peso?

La nostra dieta è quello che stiamo mangiando ora, e tutti abbiamo davvero bisogno di sapere che se si mangiano 3000 calorie al giorno, ma si bruciano solo 2800 calorie al giorno, si ingrassa, fino a quando non iniziamo a consumare almeno 3000 calorie.

Questo può essere semplicistico, ma è il principio su cui si basa la perdita di peso: è possibile dimagrire riducendo l’apporto calorico su base giornaliera.

Purtroppo questo non funziona a lungo. Supponendo di diminuire le calorie al giorno da 3000 a 2000, allora logicamente si perde peso. Poi accadono due cose, e la prima è che abbiamo bisogno di meno calorie per il fabbisogno energetico giornaliero, perché si pesa di meno, ma in secondo luogo il computer interno che tutti noi abbiamo che rileva che la fame è in arrivo, automaticamente riduce il nostro consumo di energia, quindi abbiamo da spendere solo 2000 calorie al giorno. Inoltre, si formano i depositi di grasso, come scorta per un futuro senza cibo a sufficienza.

Le diete ipocaloriche non funzionano per questo motivo.

Commenti

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.