Consigli per le spose che vogliono essere in forma

Tutte le donne che stanno per sposarsi vogliono essere in forma smagliante per il più bel giorno della loro vita. È un desiderio normale ma non deve diventare una fissazione. Per prima cosa è fondamentale iniziare per tempo e non darsi degli obiettivi irrealizzabili.

Essere in forma per quel fatidico giorno non deve essere complicato e non deve richiedere sforzi eccessivi. Se si sta cercando di perdere peso o rassodare prima del matrimonio, di seguito ci sono alcuni consigli per aiutarvi a iniziare. Tenete a mente che la cosa più importante per una sposa è di sentirsi bene con se stessa. E non importa di quale forma o dimensione sia, tutte le spose sono belle nel giorno del loro matrimonio!

Allenamento

Fare 20 – 30 minuti di esercizio cardiovascolare 3 o  5 volte a settimana. Esempio: 2-5 minuti di camminata veloce, 2-5 minuti di jumpingjacks e ripetere per 20 – 30 minuti.

Dieta

Fare 5-7 piccoli pasti al giorno. Questi pasti dovrebbe includere proteine, cereali, verdure per soddisfare le esigenze alimentari quotidiane della piramide alimentare. Esempio: un piccolo petto di pollo alla griglia senza pelle, una fetta di pane integrale, una fetta di formaggio e verdure miste.

Bevete acqua a volontà per rimanere sempre idratate e permettere al corpo di eliminare le tossine.

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