Cinque consigli per una dieta low carb intelligente

C’è un’epidemia di “stupidità low carb” tra milioni di persone in tutto il mondo di oggi e fast food, produttori di alimentari e programmi  di perdita di peso sono capitalizzati tutti da questa! 

Tuttavia, la dieta low carb non è di per sé “stupida”. Può essere molto utile entro certi parametri e nelle giuste circostanze. Il problema è che molti praticanti sono disinformati, male informati o semplicemente non hanno il buon senso e la saggezza intuitiva del corpo di utilizzare l’approccio a basso contenuto di carboidrati in modo intelligente.

Molti non sanno nemmeno perché stanno facendo una dieta low carb, stanno solo facendo quello che fanno gli altri. Se vuoi essere successo, le probabilità sono di gran lunga maggiori se si guarda a ciò che le masse stanno facendo e si fa l’esatto contrario!

Fortunatamente, esiste una cosa come l’intelligenza basso contenuto di carboidrati. Seguendo questi consigli si può fare una dieta low carb in modo intelligente.

1. Evitare alcol se si sta cercando di perdere grasso corporeo. Bere con moderazione se si sta cercando di mantenere il proprio peso ed essere in buona salute.

2. Regolare l’approccio alla dieta low carb secondo lo stato di salute, gli obiettivi e il tipo di corpo, non in base a generalizzazioni.

3. Studiare la fisiologia e la biochimica della dieta low carb e capire completamente tutti i pro e i contro. Poi prendere una decisione informata se limitare i carboidrati in base ai tuoi obiettivi personali, le esigenze e lo stato di salute.

4. Una moderata restrizione di carboidrati può essere una utile strategia a breve termine per la perdita di grasso, un buon modo per raggiungere un obiettivo, un metodo legittimo per controllare l’appetito e un modo efficace per alcune persone per controllare l’insulina. Ma anche capire che una dieta equilibrata di alimenti naturali è probabilmente la più adatta per la salute ed è l’unica che si può mantenere per tutta la vita.

5. Regolare la dieta in base ai risultati, capire che una definizione comune di follia è quella di continuare a fare le stesse cose più e più volte, in attesa di un risultato diverso.

 

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