Perdita di peso e bugie

Tv, radio e giornali ci bombardano costantemente con diete miracolose e con prodotti che promettono di far perdere peso pur continuando a mangiare tutto ciò che si vuole. Ma nella maggior parte dei casi si tratta di semplici truffe per vendere qualche prodotto.

Cerchiamo di capire perché.

1. Non è possibile perdere peso mangiando tutto il cibo ad alto contenuto calorico che si desidera. Sembra troppo bello per essere vero e lo è. L’unico modo per perdere peso è quello di ridurre l’apporto calorico e / o aumentare la quantità di calorie bruciate con l’allenamento.

2. Qualsiasi piano che sostiene che si possono perdere 3 chili o più alla settimana è eccezionalmente allenamento. Raggiungere il peso forma, in modo sano e sostenibile, richiede tempo e fatica.

3. Non esiste alcun prodotto che blocca l’assorbimento dei grassi o delle calorie e tutto ciò che pretende di farlo è una truffa vera e propria.

4. Nessun piano per la perdita di peso può funzionare per tutti. Siamo tutti diversi e abbiamo bisogno di approcci differenti. Nessun prodotto può causare la perdita permanente di peso (a meno che non ti uccida, naturalmente).

5. Mantenere qualsiasi perdita di peso richiede una dieta sensata ed esercizio fisico regolare. Patch, gel e creme – niente che si applica alla vostra pelle – ha dimostrato di far perdita di peso.

Allora perché continuiamo a cadere in questo genere di cose? In realtà è abbastanza evidente. Vogliamo tutti una soluzione facile, veloce e indolore per tutti i nostri problemi. Gli artisti della truffa utilizzano questi metodi per garantire che ciò che si perde è il denaro. Non esiste una “bacchetta magica” per niente.

Se volete davvero perdere peso ci sono due cose che si devono fare: consultare il medico e sviluppare una dieta ragionevole che riduca l’apporto calorico e modificare lo stile di vita iniziando a fare esercizio fisico regolare.

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