Cinque trucchi per alleviare la nausea mattutina

Alcune donne incinte non soffrono solo di nausea mattutina, ma spesso anche di pomeriggio e di sera. Si sentono male tutto il tempo, e desiderano solo ributtarsi di nuovo a letto. Le donne incinte impareranno in questo articolo cinque potenti trucchi che alleviano la nausea mattutina.

Controllo del livello di zucchero nel sangue

Alleviate la nausea mattutina mantenendo stabile il livello di zucchero nel sangue. Ovviamente, dormire è un grosso problema quando si sta cercando di regolare la glicemia. Provate a mangiare senza alzarvi dal letto. Il vostro partner sarà felice di portarvi il cibo ogni mattina. Fate solo dei piccoli bocconi. Provate a mangiare un po’, poi aspettate per alzarvi. Date al vostro corpo il tempo di assorbire il cibo.

Attenzione a cosa si mangia

La nausea mattutina in gravidanza è generata anche da alcuni alimenti. Evitate alimenti che alzano il livello di zucchero nel sangue. Gli alimenti come gli zuccheri trasformati e la farina bianca possono causare nausea mattutina in gravidanza. Cereali integrali e proteine ​​sono una buona alternativa in quanto hanno meno probabilità di causare nausea.

Non bere troppa acqua

Anche se i medici vi diranno più volte di bere molta acqua, può peggiorare la nausea mattutina in gravidanza. Stanno cercando di garantire che la disidratazione non diventi un problema. Provate alcune alternative all’acqua. Provate a bere frullati con un po’ di yogurt normale e frutta mista dentro. Mescolate l’acqua con un po’ di lime o di limone. Si può anche provare il – tè freddo o caldo molto annacquato. La frutta come i meloni possono aiutare ad alleviare le nausee mattutine in gravidanza. Indipendentemente dalla vostra preferenza, è estremamente importante per rimanere idratati. Se l’acqua aggrava la nausea mattutina in gravidanza, si ha bisogno di alternative.

Gli odori

Un altro problema che può causare la nausea mattutina in gravidanza sono gli odori. Ci sono misure che potete prendere per alleviare la nausea mattutina in gravidanza dovuta agli odori. Un suggerimento è quello di lasciare che vostro marito cambi i pannolini, se avete bambini. Cucinate alimenti ad odore neutro – niente aglio, cipolla o pesce grasso. State lontane da persone che hanno problemi di odore. Esse possono peggiorare la nausea mattutina in gravidanza.

Pensiero positivo

Si può alleviare la nausea mattutina in gravidanza, concentrandosi sulle cose positive. Ricordate, mentre il vostro viso è nel gabinetto, c’è sempre un’altra persona dentro di te. Questo è uno dei momenti più belli della vostra vita e la nausea mattutina in gravidanza non durerà per sempre. In pochi mesi, un bel bambino verrà fuori e la vostra vita sarà più soddisfatta di quanto si possa immaginare. Leggete libri per la scelta del nome del bambino, guardate i vestiti pre-maman, e cercate di entusiasmarvi all’idea che si sta per avere uno dei più piccoli grandi doni della vita.

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