Allenarsi di mattina

Ci sono molti due vantaggi nell’allenarsi di mattina. Di seguito prendiamo in considerazione i due vantaggi più importanti.

Il primo vantaggio dell’allenarsi di mattina è che la mattina i nostri corpi sono freschi e pieni di energia. Ora qui voglio chiarire un punto. Molte persone credono che l’esercizio fisico esaurisca l’energia del corpo ma la situazione è esattamente l’opposto. L’esercizio pompa più sangue attraverso le diverse parti del corpo e lo riscalda. Di fatto, dopo l’esercizio ci sentiamo più carichi e pronti ad affrontare le sfide della giornata.

Il secondo vantaggio è che la mattina siamo in grado di pianificare tutto il giorno senza lasciare che la routine possa influenzare il resto delle nostre attività.

Che dire di quelli di noi che non hanno mai fatto palestra prima? In questi casi potrebbe essere necessario iniziare sotto la supervisione di un istruttore personale. Ma quello che vorrei suggerire è che ci sono due cose semplici che chiunque può fare per le quali non è necessario l’aiuto di un istruttore.

Sapete quali sono? Sono camminare e nuotare. Qualsiasi corpo può camminare e quelli di voi che sanno nuotare possono farlo. Per queste due attività non avete bisogno di attrezzi e gli esperti dicono che questi due esercizi non hanno effetti collaterali e sono eccellenti per eliminare lo stress.

Così la mattina svegliatevi mezz’ora prima, mettete delle scarpe comode e uscite in strada. La maggior parte delle strade saranno meno affollata a quell’ora e meno inquinate. Si tratta di un modo meraviglioso per iniziare la giornata. Invece di prendere il caffè prima di uscire, provate con il . Portate con voi un lettore musicale e ascoltate la musica mentre camminate.

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