Allenamento e maternità

Molte donne hanno una sfida in più quando si tratta di dieta: la maternità. La palestra è fuori discussione, ma c’è un modo per adattare l’esercizio alla maternità. 

Qui di seguito troverete alcuni suggerimenti per bruciare calorie anche se si è madri.

Fate una camminata veloce per un’ora. Portare il bambino con il passeggino durante la camminata aumenta effettivamente le calorie bruciate, per non parlare del fatto che al vostro bambino sicuramente piacerà.

Quando i ragazzi stanno facendo un pisolino, mettete un video di allenamento nel registratore e esercitatevi. Si può anche provare a coinvolgere i bambini. In giovane età, i bambini sono disposti a fare qualsiasi cosa che la mamma trova interessante.

Ballate. Il ballo è un ottimo modo per bruciare calorie. Mettete il vostro CD preferito a casa e ballate con i bambini per un’ora. Una serata di danza con il partner potrebbe essere una grande fonte di esercizio.

Il moderato lavoro domestico di tutti i giorni può diventare una parte del vostro programma di allenamento. Passare l’aspirapolvere, lavare i pavimenti e molti altri lavori di casa bruciano calorie.

Il succo del discorso è che tutti, anche le mamme a casa, possono trovare un modo per adattare l’allenamento nella routine quotidiana.

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